Terbaru

3 Hal yang Tidak Boleh Anda Lakukan Saat Bangun Pagi

Bangun pagi memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Karena itulah, walaupun bagi sebagian orang susah, tetap saja setiap orang menginginkan untuk terbangun di pagi hari. Kebiasaan bangun pagi memang bukan hanya berdampak pada kesehatan dan kebugaran tubuh, tetapi memberi banyak waktu bagi Anda untuk menyusun apa yang harus dilakukan sepanjang hari. Konon katanya, orang-orang yang sukses malah selalu bangun sebelum matahari terbit. Bahkan ada pepatah yang mengatakan, hari baikmu ditentukan oleh kondisi bangunmu di pagi hari. Jika Anda terbangun dengan suasana hati yang buruk, bisa jadi sepanjang hari akan menjadi buruk, begitu juga sebaliknya.

Namun begitu, ternyata ada 3 hal yang tidak boleh Anda lakukan saat bangun di pagi hari, apa saja hal tersebut? Yuk simak ulasannya berikut ini:

Bangun Pagi

1. Jangan matikan alarm

Saat Anda mempersiapkan diri untuk ketika tidur di malam hari dan mengatur alarm untuk bangun, hal itu bertujuan untuk membangun Anda di pagi hari. Tetapi jika Anda mematikan alarm keesokan harinya dan melanjutkan tidur kembali, hal ini sangat tidak baik untuk Anda lakukan. Terkadang hal ini juga memberikan perasaan buruk pada hati Anda dan perasaan bersalah karena tidak bisa memenuhi hal yang Anda inginkan di malam harinya, yaitu bangun pagi.

2. Jangan mengecek sosial media

Teknologi internet dan perkembangan sosial media saat ini memang sangat pesat, bahkan telah menjadi bagian dari hidup yang susah untuk dipisahkan. Setiap saat bisa saja tanpa sadar kita akan mengecek perkembangan sosial media kita, bahkan ketika baru bangun tidur. Hal ini bisa menjadi kebiasaan yang akan berdampak buruk pada diri kita sendiri.

3. Jangan minum kopi

Kopi memang bisa memberikan kesegaran tersendiri pada tubuh, dan terutama minuman ini dapat mengusir kantuk. Harapan Anda mungkin, dengan secangkir kopi, tubuh Anda kembali bersemangat dalam melanjutkan hari ini. Padahal, menurut beberapa ahli, minum kopi di bawah jam 9.30 pagi atau saat baru bangun di pagi hari, malah dapat membuat semangat Anda kendor. Pada waktu-waktu sepagi itu, tubuh manusia memproduksi kortisol yang dapat menurunkan kadar stres dan meningkatkan mood agar tetap berenergi. Dengan mengkonsumsi kafein, hal ini malah mengurangi produksi kortisol itu sendiri.

Demikian 3 hal yang tidak boleh Anda lakukan saat bangun pagi. Apakah ada kebiasaan ini yang sering Anda lakukan? Semoga bermanfaat!