Terbaru

Beragam Olahraga Penurun Berat Badan yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Melakukan olahraga selain bisa menjadikan tubuh yang sehat bagi anda yang sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan, maka pilihan berolahraga bisa menjadi pilihan lain yang dapat dilakukan. Melakukan beragam olahraga menurunkan berat badan bisa dengan mudah dilakukan tanpa anda harus berkunjung ke tempat-tempet kebugaran, karena untuk olahraga ini bisa dilakukan dengan mudah di rumah.

Beragam olahraga menurunkan berat badan yang bisa dilakukan di rumah sangat banyak ragamnya jadi untuk pilihannya bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk bermacam-macam olahraganya ini bisa dipilih dari berbagai kegiatan olahraga berikut.

  1. Lakukan squats. Melakukan olahraga squats sangat mudah karena bisa dilakukan tanpa harus menggunakan alat apapun. Melakukannya juga mudah cukup dengan mengangkat tangan di atas kepala lalu secara perlahan turunkan tubuh pada posisi duduk dengan tangan sejajar ke depan. Lakukan gerakan ini secara cepat dengan bantuan tangan untuk keseimbangan.

  2. Naiki anak tangga. Menaiki anak tangga yang dilakukan di rumah atau di kantor juga bisa menjadi olahraga yang jarang diketahui. Melakukan olahraga dengan naik tangga bisa juga ditambah dengan gerakan maju mundur dengan beberapa kali hitungan.

  3. Lakukan push up. Olahraga push up merupakan salah satu jenis olahraga yang sudah sangat familiar. Cukup dengan memposisikan tubuh dengan berbaring telungkup kemudian kuatkan pada bagian tangan dan kaki. Setelah itu angkat tubuh hingga sejajar dengan lantai dan turunkan kembali badan ke lantai berulang-ulang.

  4. Lakukan Sit up. Menurunkan berat badan dengan sit up bisa sangat efektif dalam membakar lemak pada perut. Untuk melakukan sit up ini cukup dengan membaringkan tubuh di atas lantai dan letakan tangan di belakang kepala. Kemudian secara perlahan angkat kepala, pinggang, dan badan ke posisi duduk dan kembali lagi ke posisi awal.

  5. Olahraga dips. Olahraga ini merupakan jenis olahraga yang dilakukan dengan bertumpu pada berbagai benda seperti meja, tempat tidur, atau yang lainnya untuk menahan tekanan.

 

Selain melakukan olahraga diatas dalam menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan teratur seperti konsumsi makanan dari produk Nestle yang menyehatkan tubuh.