Buah Untuk Ibu Hamil

buah buahan yang baik untuk ibu hamil
buah buahan yang baik untuk ibu hamil
buah buahan yang baik untuk ibu hamil

Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang tentunya sangat baik sekali untuk kesehatan, bukan hanya untuk kita saja, namun untuk ibu hamil juga sangat disarankan untuk bisa mengkonsumsi buah-buahan supaya asupan nutrisi untuk tubuh bisa terpenuhi dengan sangat baik. Banyak sekali kandungan vitamin yang ada di dalam buah-buahan, salah satunya yaitu sumber antioksidan, vitamin, mineral, serat dan yang lainnya.

Buah-buahan mempunyai kalori yang rendah sehingga sangat baik sekali untuk kesehatan. Selain kalori ternyata terdapat juga serat terhadap buah-buahan yang bisa melancarkan sistem pencernaan yang sangat baik sekali. Berikut ini adalah daftar buah buahan yang baik untuk ibu hamil dan juga wajib untuk selalu dikonsumsi setiap hari.

Buah jeruk sangat kaya sekali akan vitamin C. Manfaat darivitamin C yaitu untuk bisa menangkal radikal bebas, serta bisa menjaga daya tahan tubuh untuk selalu fit, tidak akan mudah saki dan juga kandungan fosfor, asam pantotenat kaluium, zat besi, kalsium dan yang lainnya yang tentunya sangat baik sekali untuk ibu hamil.

Buah jambu air sangat cocok sekali untuk ibu hamil dikarenakan mempunyai serat, vitamin C dan vitamin A yang bisa untuk dapat membantu untuk dapat memperlancar sistem pencernaan, termasuk penyerapan zat besi. Kandungan B3 dan juga B6 nya bisa membantu untuk bisa merangsang kecerdasan terhadap janin.

Buah strawbery mempunyai kandungan vitamin B yang bisa untuk dapat mencegah anemia terhadap ibu hamil, kandungan kalium, asam folat dan yang lainnya yang bisa membantu untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Buah alpukat yang bentuknya sangat mirip bdengan rahim ibu ini ternyata sangat bermanfaat sekali untuk ibu hamil. Salah satunya yaitu kandungan Vitamin B kompleks, asam folat, kalium yang bisa untuk dapat membantu untuk perkembangan otak terhadap janin.

Jika ibu hamil selalu mengalami anemia maka dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi buah naga. Jika buah naga tersebut dikonsumsi secara teratur, kandungan zat besi, karoten dan  yang lainnya tentu sangat baik sekali untuk ibu hamil. Itulah buah buahan yang baik untuk ibu hamil yang harus di konsumsi secara teratur.

Artikel yang Direkomendasikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *