Firman Suchau 
Setiap orang tentunya menginginkan tubuhnya dalam keadaan sehat karena dengan tubuh yang sehat, seseorang akan dapat melakukan aktivitas seperti biasa tanpa adanya gangguan yang berarti. Untuk mendapatkan kesehatan tersebut, tentulah seseorang harus menerapkan pola hidup sehat dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat serta harus berolahraga secara teratur. Kondisi seperti itu sudah sangat jarang sekali dilakukan oleh orang di zaman sekarang karena mungkin teknologi sudah semakin modern dan makanan sudah banyak yang siap saji. Kita harus memilih makanan yang akan membuat tubuh kita sehat. Makanan instan kebanyakan sudah banyak mengandung bahan kimia yang akan dapat membahayakan kesehatan tubuh. Setiap manusi setiap harinya sangat membutuhkan serat dengan jumlah 25 gram. Untuk itu kita harus menyiapkan makanan yang benar-benar akan membuat tubuh menjadi sehat. Banyak orang yang melakukan diet untuk dapat membuat tubuhnya menjadi sehat. Maka dari itu kita harus menyiapkan menu sehat untuk diet agar kita bisa melakukan program diet dengan benar.
Perlu kita ketahui bahwa serat sangat baik sekali untuk dapat menurunkan berat badan seseorang dan dengan tubuh yang ideal kemungkinan besar kita akan mendapatkan tubuh yang sehat. Namun bukan berarti dengan hanya mengkonsumsi makanan yang mengandung serat saja kita bisa hidup sehat. Kita harus menerapkan pola hidup sehat dengan benar. Salah satu penerapan pola hidup sehat adalah dengan cara diet. Diet ini akan dapat membentuk tubuh menjadi ideal dan juga dapat membuat kita semakin sehat. Selain makanan ada faktor lain yang akan dapat membuat tubuh menjadi sehat seperti berolahraga, membersihkan lingkungan dan yang lainnya. Serat berbeda dengan karbohidrat. Jika kita mgnkonsumsi serat maka kita tidak akan mudah lapar karena prosesnya akan sangat lama dan ini sangat baik sekali jika kita ingin mempunyai tubuh yang ideal dengan cara berdiet.
Banyak cara seseorang untuk melakukan diet dan membuat tubuhnya menjadi ideal. Namun terkadang mereka salah dalam memilih menu sehat untuk diet dan menjadikan mereka kesehatannya terganggu. Oleh karena itu kita tidak boleh salah dalam memilih menu ketika sedang melakukan program diet dengan benar. Kita harus mempunyai komitmen yang sangat tinggi ketika melakukan program seperti ini dan harus menjalankan pantangan-pantangan.
